Кто ведёт занятия

Светлана пришла в йогу не из спорта, а из необходимости: серьёзные проблемы со спиной и постоянное напряжение заставили искать другие способы вернуться к нормальной жизни. Айенгар-йога оказалась тем самым путём — методичным, внимательным, без фанатизма. Со временем практика переросла в профессию, а дом на Руднёвке — в студию «Шанти», где до сих пор сама ведёт занятия.

Светлана работает преимущественно с теми, кому нужна мягкая и точная практика: восстановление после травм, зажатость, усталость, возрастные ограничения. Много внимания уделяет пропсам — блокам, ремням, болстерам, стульям, — благодаря которым асана подстраивается под человека, а не наоборот. Ведёт группы по вторникам и субботам, а также индивидуальные занятия, где программа собирается под конкретную задачу. Отдельное направление — пранаяма: спокойное, аккуратное возвращение к дыханию.

Наталия занимается йогой с 2014 года и с самого начала совмещает динамичные направления с работой над осанкой и ограничениями после травм. Она хорошо чувствует группу: успевает и разогнать, и вовремя притормозить, поэтому на её занятиях одинаково комфортно тем, кто давно в практике, и тем, кто пришёл после долгого перерыва.

В классах Наталии — виньяса, спина и осанка, женское здоровье. Ключевое для неё — точная отстройка: она не даёт «просто вытянуться», а объясняет, где именно напряжение и что с ним делать. Такой подход особенно работает при сидячей работе, головных болях напряжения и зажатых плечах. Наталия ведёт группы по четвергам и воскресеньям и принимает индивидуально.