Москва · Кожухово
Йога Айенгара для восстановления и здоровья
Терапевтическая практика для женщин. Индивидуальные и групповые занятия в Москве у Косинского морского клуба.
- Пробное — 350 ₽
- Пропсы включены
- Небольшие группы
Индивидуально
1,5 часа · внимание к каждой
Кому подходит
Практика, которая работает с вашим телом
Не про гибкость и цирковые позы — про здоровье, подвижность и спокойствие.
Боль в спине и шее
Восстановление после родов
После травм
Стресс и выгорание
Нарушения осанки
Начинающие
1,5 часа
полное внимание
Главное направление студии
Индивидуальные занятия — практика под вас
Преподаватель выстраивает занятие под ваш диагноз, форму и цель: реабилитация после травм, работа с осанкой, восстановление после родов, снятие зажимов. Это безопаснее группового формата, когда есть ограничения — и быстрее заметен результат.
- Персматривается под ваш уровень и ограничения
- Точная отстройка каждой асаны
- 3 000 ₽ за 1,5 часа · можно вдвоём
Направления
Четыре пути к здоровью
Каждое направление адаптировано под работу с телом и восстановление.
Все уровни Мягкая практика
Спокойное занятие на восстановление — подходит даже тем, кто давно не двигался или только возвращается после перерыва.
Подробнее →
Базовый Йога для спины и осанки
Работа с зажатостью, сидячей работой и болью в пояснице — вытяжение, укрепление кора и аккуратная отстройка.
Подробнее →
Все уровни Женское здоровье
Мягкая практика, направленная на тазовое дно, гормональный фон и восстановление после родов.
Подробнее →
Мягкий Пранаяма и релаксация
Дыхательные практики и глубокий отдых — для тех, кто живёт в режиме постоянного напряжения.
Подробнее →Преподаватели
С кем вы будете заниматься
Сертифицированные преподаватели методики Айенгара с опытом реабилитационной практики.
Светлана Тихомирова
Основатель студии · классическая йога Айенгара · пранаяма
Опыт: более 15 лет практики и преподавания
- Учебный центр дополнительного профессионального образования «Методика и практика йоги» — право на преподавание йоги и пранаямы
Наталия Аюпова
Ведущий преподаватель · виньяса · йога-терапия
Опыт: системная практика с 2014 года
- Федерация «Йога-Практика» (лицензия Департамента образования Москвы) — право на преподавание йоги и йога-терапии
Как проходит занятие
Безопасно, внимательно, с пропсами
Bolster, блоки, ремни и стулья — всё включено и помогает делать асаны точно даже с ограничениями.
01
Знакомство и цели
Обсуждаем самочувствие, опыт и задачи: боль, осанка, стресс, энергия.
02
Разогрев и вытяжение
Постепенно готовим тело: работа с блоками, ремнями, стулом.
03
Основные асаны
Выстраиваем позы с точной отстройкой — под присмотром, с коррекцией.
04
Релаксация
Глубокий отдых на болстерах — тело закрепляет результат.
Цены
Простые и честные тарифы
Стоимость указана без скрытых доплат: пропсы, чай и полотенце — за счёт студии.
Пробное
350 ₽
первое занятие
- Знакомство со студией
- Оценка уровня и формы
- Пропсы включены
Разовое
850 ₽
групповое занятие
- Любое занятие из расписания
- Небольшие группы
- Пропсы включены
Абонемент
3 000 ₽
4 групповых занятия
- Действует 30 дней
- Заморозка возможна
- Индивидуальное — 3 000 ₽ / 1,5 ч
Отзывы
Что говорят наши ученицы
Мы гордимся результатами наших учениц — и их словами о них.
«Пришла с болью в пояснице после пяти лет офисной работы — думала, что уже ничего не поможет. Через месяц занятий боль ушла, а спать стала нормально. Отдельное спасибо за то, что Светлана объясняет каждое движение, а не просто показывает.»
«Начала ходить через полгода после родов: сил почти не было, а отдельные мышцы, казалось, просто забыли, как работать. За два месяца вернулась осанка и пропало постоянное чувство усталости. Индивидуальные занятия подобрали под мой режим, учитывая, что ребёнок маленький.»
«На работе постоянный стресс, по вечерам голова гудела и зажимало шею. После нескольких занятий пранаямой заметила, что стала спокойнее реагировать на вещи, которые раньше выносили из себя. Теперь это мой единственный по-настоящему рабочий способ переключиться.»
«Пришла из-за сутулости и начинающего сколиоза — из детства ничего не прошло. Наталия строго следит за отстройкой, из-за чего сначала казалось, что движения слишком сложные, но именно это и дало результат. Через три месяца врач отметил, что осанка заметно выровнялась.»
Контакты
Как нас найти
Студия в Кожухово, рядом с Косинским морским клубом. 10 минут пешком от метро Улица Дмитриевского.
- Москва, ул. Руднёвка, 23
Ближайшие метро: Дмитриевского (1,1 км), Лухмановская (1,28 км), Некрасовка (3,5 км) - +7 (915) 312-96-86
- svet06@mail.ru
Запись
Оставьте заявку — и мы свяжемся с вами
Форма отправит сообщение прямо в ваш WhatsApp: никаких баз данных и сторонних сервисов (152-ФЗ). Ответим в рабочее время и подберём удобный слот.
Записаться на занятие
Заполните форму — откроется WhatsApp с готовым сообщением. Мы ответим в рабочее время.