Расписание
Занятия семь дней в неделю
Групповые классы по будням и выходным, индивидуальные — в свободные слоты по записи. Расписание действует с октября 2026 года.
Понедельник 3 занятий
- 08:00 – 09:00 Пранаяма-утро Наталия Аюпова · Все уровни Спокойный старт дня: дыхание и лёгкая разминка, приходите с хорошим настроением. Группа
- 19:00 – 20:30 Мягкая практика Светлана Тихомирова · Все уровни Хорошее занятие после рабочего дня — снимаем зажатость без спешки. Группа
- 21:00 – 22:30 Индивидуальные занятия Светлана Тихомирова или Наталия Аюпова По предварительной записи — слот под вашу задачу и диагноз. Индивидуально
Вторник 3 занятий
- 10:00 – 11:30 Индивидуальные занятия Светлана Тихомирова или Наталия Аюпова Утренний слот, удобен для тех, кто работает во вторую половину дня. Индивидуально
- 19:00 – 20:30 Йога для спины и осанки Наталия Аюпова · Базовый Классический выбор для тех, кто много сидит за компьютером. Группа
- 20:45 – 22:15 Классическая йога Айенгара Светлана Тихомирова · Все уровни Точная отстройка асан с пропсами, подходит и новичкам. Группа
Среда 3 занятий
- 08:00 – 09:00 Пранаяма-утро Наталия Аюпова · Все уровни Дыхательная практика на бодрость, желательно прийти не на полный желудок. Группа
- 19:00 – 20:30 Женское здоровье Наталия Аюпова · Все уровни Мягкая практика для тазового дна и гормонального фона, без инверсий. Группа
- 21:00 – 22:30 Индивидуальные занятия Светлана Тихомирова или Наталия Аюпова Вечерний слот по записи, удобен после рабочего дня. Индивидуально
Четверг 3 занятий
- 10:00 – 11:30 Индивидуальные занятия Светлана Тихомирова или Наталия Аюпова Утром обычно легче записаться, свободных слотов больше. Индивидуально
- 19:00 – 20:30 Мягкая практика Светлана Тихомирова · Все уровни Спокойное восстановление с пропсами, хорошее занятие в середине недели. Группа
- 20:45 – 22:15 Динамичная виньяса Наталия Аюпова · Средний Более активный класс, новичкам можно начать с 19:00. Группа
Пятница 2 занятий
- 08:00 – 09:00 Пранаяма и релаксация Светлана Тихомирова · Мягкий Дыхание и глубокий отдых — хороший способ завершить рабочую неделю. Группа
- 19:00 – 20:30 Восстановление спины Наталия Аюпова · Базовый Снимаем недельное напряжение в шее и пояснице. Группа
Суббота 2 занятий
- 10:00 – 11:30 Классическая йога Айенгара Светлана Тихомирова · Все уровни Спокойное занятие в выходной день, подходит для первого визита в студию. Группа
- 12:00 – 13:30 Индивидуальные занятия Светлана Тихомирова или Наталия Аюпова Самый востребованный слот — записывайтесь заранее. Индивидуально
Воскресенье 2 занятий
- 10:00 – 11:30 Виньяса и растяжка Наталия Аюпова · Все уровни Динамика с акцентом на гибкость, после занятия легко уходит остаточная усталость недели. Группа
- 12:00 – 13:30 Индивидуальные занятия Светлана Тихомирова или Наталия Аюпова Дневной слот по записи, удобно совместить с выходным. Индивидуально
Записаться на занятие
Пробное — 350 ₽. Место в группе закрепляется после подтверждения.
Опоздали?
Подключайтесь к группе в течение первых 10 минут — вход тихий, без отвлечения.
Не можете прийти?
Предупредите не позднее чем за 3 часа — занятие будет отложено и не сгорит.
Смена дня занятия
Абонемент позволяет заниматься в разные дни — просто предупредите преподавателя.