Главное направление
Индивидуальные занятия
Персональная практика 1,5 часа: преподаватель целиком работает с вами — от диагностики до точной отстройки каждой асаны. Самый быстрый и безопасный путь к здоровому телу.
Кому подходит
Когда нужна практика «под себя»
Если есть ограничения, диагноз или конкретная цель — индивидуальный формат безопаснее и точнее группового.
Реабилитация после травм
Грыжи, протрузии, последствия операций: практика подбирается с учётом ограничений и рекомендаций врача. Пропсы позволяют включать тело постепенно.
После родов
Возвращение тонуса тазового дна и глубоких мышц пресса, работа с диастазом, мягкая осевая нагрузка. Возможны занятия с малышом по договорённости.
Осанка и сколиоз
Асимметрия, сутулость, «каблук офисного работника»: выстраиваем практику на вытяжение и стабилизацию, корректируя паттерны движения.
Зажимы и стресс
Хроническое напряжение шеи и плеч, бессонница, выгорание: пранаяма и релаксация на болстерах возвращают нервную систему в покой.
Преимущества
Что вы получаете
- Первое занятие — диагностика: оцениваем подвижность, слабые зоны, цели
- Программа под вас, а не «универсальный набор асан»
- Коррекция на каждом занятии — вы не закрепляете ошибки
- Можно заниматься вдвоём (подруга, мама) — скидка по договорённости
- Запись в удобное время, в том числе утром и в выходные
Стоимость
- Пробное индивидуальное (по акции)
- 350 ₽
- Индивидуальное занятие, 1,5 часа
- 3 000 ₽
- Абонемент 4 индивидуальных
- 11 000 ₽
- Онлайн-занятие (вне Москвы)
- по договорённости
Пропсы и рекомендации после занятия — включены. Условия оплаты.
Вопросы
Частые вопросы
Сколько нужно индивидуальных занятий?
Обычно 4–6 занятий, чтобы появился устойчивый результат и вы научились практиковать самостоятельно. Дальше можно перейти в группу или продолжать индивидуально.
Что взять на первое занятие?
Удобную одежду, которая не сковывает движения, и чехлы для коврика (или возьмите с собой). Коврики, блоки, ремни, болстеры и пледы — в студии.
Можно ли заниматься, если есть диагноз?
Да, с одобрения врача. Сообщите преподавателю о диагнозе, операциях и ограничениях — практика будет адаптирована под них.
Запись
Запишитесь на индивидуальное занятие
Форма отправит сообщение в ваш WhatsApp — мы ответим и подберём время.
Записаться на занятие
Заполните форму — откроется WhatsApp с готовым сообщением. Мы ответим в рабочее время.