Наша практика – это не просто занятия, это возможность заботиться о себе в безопасной и комфортной обстановке. Сертифицированные преподаватели, специализированное оборудование – ремни, подвесы, подставки – помогут вам выполнять асаны правильно, избегая травм и дискомфорта.
Йога Айенгара подходит абсолютно всем, независимо от возраста, уровня подготовки или состояния здоровья. Именно поэтому методика легендарного мастера Б.К.С. Айенгара завоевала доверие миллионов людей по всему миру.
Приходите и убедитесь сами – ваше тело способно на большее, чем вы думаете! Начните свой путь к здоровью и гармонии уже сегодня.
Обучение проходит в удаленном режиме. Вам будут приходить уроки и практические задания от преподавателя йоги - Светланы.
Вы сможете пройти теорию в любое удобное время, а по договоренности будут проводиться уникальные вебинары с сертифицированным учителем.
Азы йогиНа уроке вы познакомитесь с базовыми асанами (позами), научитесь правильно дышать (пранаяма) и освоите принципы расслабления. Урок включает:
Разминку и базовые асаны — простые позы для развития гибкости и силы.
Дыхание — основы пранаямы для успокоения ума.
Завершение — расслабление в шавасане (позе покоя).
Этот урок подходит для новичков и помогает понять, как йога улучшает самочувствие и дарит внутренний баланс. Начните с азов — и откройте для себя мир йоги!
Философия йогиФилософия йоги — путь к гармонии тела, ума и духа через осознанность, этику и практику. Её цель — внутренний покой и единение с высшим "Я". Это не просто упражнения, а образ жизни, ведущий к свободе и просветлению.
Источники энергииИсточники энергии — это то, что питает наше тело, ум и дух. К ним относятся:
Физические: здоровое питание, полноценный сон, физическая активность.
Эмоциональные: позитивные отношения, радость, творчество.
Духовные: медитация, практика осознанности, связь с природой.
Находите баланс между этими источниками, чтобы чувствовать себя бодрым, вдохновлённым и гармоничным.
Практика Айенгара не только помогла мне укрепить здоровье, но и пересмотреть свои взгляды на жизнь и изменить ее к лучшему.
Галина Елисеева
менеджер
